6 Spazi Per Accendere il puro piacere della Gioia e Felicità

1. Scrivi, ogni giorno, una lista di 5 cose che ti rendono gioioso. Questo per creare un senso di spazio dove Tu e il tuo corpo siete gioiosi: presto sarai in grado di accedervi senza una “ragione”.

2. Respira con tutto il tuo corpo. Trova una posizione che sia confortevole per il tuo corpo. Sii consapevole del tuo respiro. Lascia che tutto il tuo corpo si rilassi con ogni respiro, dalle punte dei piedi al tuo capo. Permetti al tuo corpo di respirare con e da ogni singolo poro.

3. Muovi il tuo corpo. Danza. Chiedi al tuo corpo di fare movimento in un modo che gli o le piaccia. Quando farai domande al tuo corpo scoprirai molti modi in cui il tuo corpo ama muoversi. Permetti all’aria di nutrirti. Danza nel modo in cui balleresti se nessuno ti guardasse.

4. Chiedi cosa puoi essere o fare per rendere gli altri più felici. Offri gentilezza alla gente, in un modo che possano riceverla. Magari apprezzerebbero un abbraccio… o un sorriso. Permetti alla tua faccia di sorridere alle persone più sovente e nota cosa questo crea.

5. Osserva cosa puoi aggiungere alla tua vita. Balza in una vasca di nuovi modi di goderti la tua vita: cerca nuovi hobby, modi per afferrare ancora più gioia e divertimento. Sii disposto a rigirare e capovolgere la tua vita se è richiesto. Goditela.

6. Goditi ogni cosa. Sii disposto a godere di ogni cosa che viene a te e si mostra. Capovolgi e fai girare le cose che sono dure o difficili, noiose o tristi, in qualcosa di nuovo per trarre giovamento e godimento. Qui è dove divieni maggiormente creativo. Sii selvaggio ed esagerato, gioca e segui la TUA verità.

 

Graziano Dominici –  www.dsmperte.com