Dobrodošli!

Nutricionizam je samo jedan od načina da unapredimo i održavamo zdravlje. Dobro zdravlje se uobičajeno definiše kao stanje potpunog fizičkog, mentalnog i društvenog blagostanja. Biti zdrav nas može učiniti da se osećamo divno,  omogućiti nam da uživamo u svom životu ostvarujući svoj puni potencijal, i da sledimo naše snove.

“Negativni” uticaji kao što su stres, šok, povreda, emocionalna uzrujanost i brige mogu imati direktan uticaj na naše zdravlje. Dobra vest je da telo može samo sebe da isceljuje, ako mu se pruži sve što mu je potrebno da odradi taj posao. Ishrana određenim namirnicama može povećati nivo kiseonika ljudskog tela, eliminisati mnoge izvore toksina, poboljšati probavu i sprečiti, izlečiti ili ublažiti ozbiljnost raznih bolesti.

Telu ne prijaju stres, napetost, žurba i brza hrana. Pokušajte da se opustite i odvojite vreme da budete zahvalni i uživate u hrani koja je pred vama. To neće samo povećati vaše uživanje i zadovoljstvo time što ste “prijatno punog stomaka”, ova tehnika se često preporučuje kao strategija da se pomogne ljudima da otpuste kilažu.

Uživajte u obrocima koji vas zaista hrane i čine srećnim.

Recepti – Ukusno i Zdravo 

Veoma je bitno da telo dobije neohodne hranljive sastojke tako da osoba može funkcionisati dobro i imati više snage.

Opše preporuke:
– dovoljno vode
– velike količine povrća
– dobre masti
– dobar izvor proteina
– fizička aktivnost; svaki pokret tela koji Vam prija, može biti ples; ili samo šetnja odgovarajućim tempom može biti dovoljna.
– i veoma je bitno da uživate u obrocima, u hrani koju jedete; osećajte se dobro i budite srećni 🙂